開催日：平成30年12月8日（土）

講師：理学療法士　　清水　拓

テーマ：『あなたにとって運動とは　～価値のある運動にするために～』

今回の講演は、運動の効果や効率の良い運動のやり方など、様々な視点からご自身の運動や健康について見直す機会になっていただければと思い、お話させていただきました。

健康のため、ダイエットのため、ストレス解消のため・・・など、人それぞれ運動の目的は異なります。その目的に合わせた運動を行うために、人体の仕組みや日常生活（栄養・睡眠など）、運動の種類ややり方などについて説明させていただき、ご自身の状況と照らし合わせて考えていただきました。運動の際は、ウォーミングアップとクールダウンを忘れずに行い、体のケアもしっかりできると良いですね。

今回ご来場された方々へ、大雪の中、ご足労いただきまして大変ありがとうございました。今後も、ご自身の体のために楽しく運動を続けていただけたらと思います。